CrossFit není jen o zvedání činek a velkých svalech. Je to komplexní příprava na reálný život – pro zdraví, skvělou kondici a sílu v každém věku.
Není to jen o tvarování bicepsů. Srdce je ten nejdůležitější sval v těle – a my ho trénujeme stejně poctivě jako jakýkoliv jiný. Pomocí kardio prvků, jako je veslování, běh, kmitání na trenažérech nebo cvičení s vlastní vahou, budujeme silný kardiovaskulární systém a výdrž.
Když spojíš rozvoj kardia a síly dohromady, vznikne skutečná celková kondice. Naše tréninky mají jasnou strukturu, metodiku a smysl. Žádné náhodné skákání do únavy – vše má hlavu a patu tak, aby ses posouval/a bezpečně a dlouhodobě.
Budujeme lásku k pohybu hrou, zdravou soutěživostí a všestrannou kondicí. Děti si rozvíjí srdce, plíce i svaly, získávají koordinaci a budují si zdravý vztah ke sportu na celý život.
Aktivní stavba svalové hmoty i celkové fyzické výdrže. Silné svaly a zdravý oběhový systém tě ve stáří ochrání, podrží tvoje klouby a udrží tě plně soběstačným/ou.
Správně upravený silově-kondiční trénink vede k snazšímu porodu, lepší funkci srdce a plic, menší bolesti zad a výrazně rychlejšímu návratu do kondice po porodu.
Dokonalé vypnutí hlavy od práce, počítače a kancelářského stresu. Během intenzivního kardia a cvičení vyplavíš endorfiny, posílíš tělo a strávíš skvělý čas s rodinou či přáteli.
Silné srdce a pevné tělo pro soběstačnost co nejdéle. Zvednout vnučku ze země, vyjít schody bez zadýchání, uřídit tlak i tep a nemít strach z pádu.
Omezení není překážka. Cílený trénink síly a výdrže pomáhá hendikepovaným k maximální soběstačnosti – od přesunutí na vozík přes zvednutí se ze země až po zvládání běžného dne.
Pomalé zahřátí těla, rozhýbání kloubů a nastartování tepu. Nikam nespěcháme, bezpečí je hlavní.
Trenér ti krok za krokem vysvětlí mechaniku cviku. Budujeme sílu středu těla, nohou i ramen.
Rozhýbání srdce a plic. Dynamičtější část v tempu a zátěži, kterou bezpečně zvládáš, za doprovodu dobré hudby.
Zklidnění tepu, příjemné protažení svalů a zasloužený odpočinek na baru u výborné kávy.
Pro úplné začátečníky máme speciální kurz. V malé skupince tě v klidu naučíme všechny základní pohyby od úplných základů.
ZJISTIT VÍCE O KURZU PRO ZAČÁTEČNÍKY
